[...] dzierwczyna gdy wstała zobaczyła na nogach dziwna wysypkę są to białe korsty swędzące wybiera się właśnie do lekarza , wysypkę tą ma tylko na nogach O.o . Ostatnio ponad tydzien temu kąmpaliśmy się w jeziorze ona nie wie skąd mogło się jej to tak nagle wziąści . Dodam też że ostatnio ukąsił ją komar lub coś innego domyślam się że to nie był [...]
Witam, mam 17 lat, ważę 68 kilogramów i 180 cm. Według wzoru, który znalazłem wyszło, że powinienem spożywać 3026 kcal. Ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW i chcę zacząć biegać w dni nietreningowe (chcę po jakimś czasie umieć przebiec 10 km). Posiłki będę układał na cały tydzień takie same, a w następnym tygodniu będę go zmieniać. Pozdrawiam! [...]
co sądzicie o takim cyklicznym treningu. koło miesiąca same nogi następny miech sama klata i znów miech samych nóg itd. przy czym na tydzień wypadają mi góra ze 2 treningi (odstęp miedzy jedną a drugą silką 3-4 dni)lecz trwa taki jeden trening ponad godzine (zaznaczam że na jedną tylko partie mięsni którą akurat trenuje czyli klata , bądz nóżki)i [...]
Witam jestem a raczej byłem w 4 tygodniu cyklu na kreatynie musiałem zaprzestac bo podobno kolidowało by to z antybiotykiem z grupy penicylin ... myślicie ,że jest sens później (za ok. tydzień) dokonczyc reszte tej kretki zostało jej na ok.7 dni ? Druga sprawa czy branie antybiotyku ,może w jakiś sposób kolidować z popijaniem sobie gainera ? a [...]
Mam pytanie ile razy w tygodniu ćwiczyć klate ? Czy dobrze będzie ćwiczyć dwa razy w tygodniu np. Raz wyciskanie na płaskiej 5 serii po 8 powt. i 2 serie eksplozywne a w drugim dniu rozpiętki i przenoszenie sztangielki za głowę w poprzek ławki poziomej ? Oczywiście nie pod rząd :) Od razu mówię że ćwicze wszystko a bardziej mi na sile zależy. I [...]
[...] 6 W DT, PON - silownia, klatka + bic WT - biegi SR - silownia, nogi + barki CZW - wolne PT - silowniam plecy + tric SOB - biegi bieg = kilka kolej stadionu, bede dokladac co tydzien. PO wstepie moje pytanie brzmi, czy beda biegi przeszkadzac w nabraniu masy? Nie mam na mysli nog bo z nich chce troche tłuszczu i mięśnia popalić (mam 72 w udzie). [...]
Witam wszystkich ! zacząłem cykl, oparty na Cido, front 500mg E3D przez pierwszy tydzien, nastepnie miałem 8 dni przerwy, sprawy prywate, i dziś (po 8 dniach) wbiłem 500mg kolejne, które po froncie miałem podawać co 5 dzień. Teraz pytanie - chciałbym dorzucić Metanabol, wpadł mi w ręce Polski, ze starych zapasów kolegi, 15-20mg ED przez jakies 4-5 [...]
Witam. Od 3 tygodni biegam co drugi dzień, a konkretnie marszobieg. Co tydzień zwiększam sobie czas biegu o 1 minute i zmniejszam czas marszu równnież o 1 minute. Jestem na etapie 3 min biegu/3 min marszu. I tak 5 serii. Problem pojawia gdzieś na drugiej serii. A najbardziej po całym bieganiu jak już siadam na krześle. Strasznie kłują mnie kości [...]
Siemka.Chciałbym zadać kilka pytań.W piątek jadę już na turniej 2 dniowy.Mam ten tydzień na zrobienie wagi jest to 1-1,5 kg mam pytanie jakie suplementy mogę brać a jakich nie.Aktualnie kończę branie BCAA.Drugie pytanie to w jakie suple się zaopatrzyć by wyjść do ringu pełnym sił i energii dodam że pewnie będziemy mieszkać w hotelu to wątpię żeby [...]
Witam. W lipcu 2013 roku doznałem kontuzji(?) kolana podczas gry w piłkę. Przy którymś z kolei strzale poczułem ostre ukłucie pod kolanem i nie mogłem wyprostować nogi. Poszedłem do ortopedy i ten powiedział mi że jest to spowodowanie przeciążeniami. Dodam iż w ciągu roku lub dwóch urosłem ok. 20 cm. Jednak ból po kilku tygodniach ustąpił, nie [...]
pół roku temu przechodziłem operacje przepukliny (metodą "na siateczke"). teraz chce rozpocząć treningi na siłowni jednak lekarz odradza.. dodam jeszcze że przepuklina ta nie powstała w wyniku ćwiczeń... jednak byłem aktywny fizycznie jak każdy zdrowy chłopak- grałem w kosza, pływałem... miałem także pewne powikłania po zabiegu, które wynikały z [...]
Witam temat wiaze sie z http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html mianowicie chcialbym abyscie umieszczali swoje zdjecia prezd i po 6tyg treningu , nie widzialem takiego tematu wiec zalozylem , pozdrawiam P.s mi zostalo jeszcze tydzien :)
[...] ze zwiekszylem dawki i nic do nie dalo,ale nie o tym chcialem mowic.Do rzeczy mam zawody 15.05 czyli za 19 dni i chodzi mi o to zeby miec dobra forme na zawody,wiec co mi radzicie?dalej jechac na tych samych dawkach,a moze je zmiejszyc?bo odstawienie calkowite to chyba odpada no nie?sogi beda p.s biore omke 1000mg/tydzien i mete 20mg dziennie
Wiec tak za tydzien koncze lykac ph megavola i nie mam odbloku zaszedlem do 2 aptek wbiła w kompa clomid nie znalazło o co chodzi ? Jak nie clom to co moze byc znalazłem na allegro jakiś clomed ale to nie jest napewno tak dobry jak apteczny dajcie znac bo juz zaraz koniec i trzeba sie odblokowac bo bedzie bieda pozdr
witam, co mozecie polecic na poprawe uzylenia ? (zeby skora była cieńsza) obecnie jade na Spiropent'cie 1 tydzien. pozdr.
[...] tyle samo. Tu pytanie czy moge dodatkowo zastosac taki cykl na wyciskanie klasyczne czyli normalnie silownia na mase + cykl znaleziony w necie Oto cykl 6tyg codziennie , co tydzien dokladamy 2.5kg po zak cyklu staramy zaczac od wiekszych ciezarow tydz1 5s x6p tydz2 4s x 5 tydz3 4x4 tydz4 3x3 tydz5 3x2 tydz6 2x2 rekordy przysiad 100kg MC 90 klata [...]
Witam, Jakoś nie jestem zadowolony z mojego treningu pleców. Otóż jak czuję zmęczenie innych partii w czasie treningu, to jakoś plecy jest mi ciężko zmęczyć i na drugi dzień, jakbym w ogóle ich nie robił. Ćwiczyłem miesiąc na skróconym FBW, teraz 3 tydzień split. Trening pleców wygląda następująco: Drążek 4x Wiosłowanie 3x Ściąganie linki [...]
i chodzi mi wlasciwie o to ze koncze za tydzien w niedziele ostani strzal omki 1-10 tyg i bede robil zejscie na zbicie z prolo i czy mam juz kuc sie od pon. ???
witam pytanie jak w temacie,jestem na cyklu po rocznej przerwie, cykl 7 tygodni enan 400/500mg/tydz. za tydzień kończe,od razu zaczynac wycinke czy najpierw odblokować sie? jakie środki proponujecie? 26lat 180cm 95kg biceps 48 klatka 122 udo 68 talia 82 staż 7 lat z przerwami dieta jest cykli troche bylo trening dobrany pod siebie cel cyklu [...]
Witam. Przez 2 msc ćwiczę w domu tylko ręce z moim własnym planem treningowym. Mam tylko hantle do 15 kg więc nie mogę poszaleć %-) Chciałbym prosić o ułożenie planu ćwiczeń na cały tydzień. Aktualnie ćwiczę co drugi dzień na hantlach 10 kg. Plan jest taki: 2 ćwiczenia po 4 serie. 1 seria 10 razy podnoszenie hantli na bicepsy potem następna seria [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
